海の恵みを蓄えた栄養満点の「ホヤ」
特徴的な姿の宮城名物ホヤ。旬の初夏になると宮城県内のスーパーに並び、宮城県民にとってはなじみ深い「みやぎのソウルフード」ともいえる食材です。そんなホヤの魅力や食べ方・レシピ、お取り寄せできる商品についてご紹介します。
目次

そもそもホヤって何?
ゴツゴツしたその姿から「海のパイナップル」とも呼ばれるホヤ。殻をむくと現れる鮮やかな山吹色の身は肉厚で柔らかく、噛むほどにさわやかな磯の香りと甘みや旨味が広がります。独特の味わいはクセになるおいしさ。「みやぎのさかな10選」にも選ばれている宮城県を代表する海産物です。
東北を中心に食べられており、あまりホヤに馴染みのない関東から西の地域では「ホヤ貝」といわれることもありますが、貝ではありません。ホヤは脊索動物(せきさくどうぶつ)に分類され、実は貝よりもヒトに近い存在なのです。鉄分や亜鉛などのミネラルが豊富で、タウリンやグリコーゲン、エネルギーや脂肪の代謝に関与するビタミンB12、認知症対策に効果的と注目されるプラズマローゲンなど、さまざまな栄養素が豊富に含まれています。その上低カロリーなため、美容と健康をサポートしてくれ、疲れやすい夏の健康維持にもってこいです。
ホヤは「甘味、塩味、苦味、酸味、うま味」の五味すべてを持つ珍しい食材。旬は5月~8月で、特に梅雨を過ぎる頃には甘みと旨味が増すと言われています。鮮度が命の食材のため、獲れたてを宮城県で味わってみてはいかがでしょうか?水揚げ時の鮮度を保持した冷凍商品のお取り寄せもできるので、ぜひ一度はお召し上がりください!
見つけたらラッキー!”冬”のホヤ
ホヤは夏が旬ですが、卵を抱えた「卵(らん)持ちホヤ」と呼ばれる冬のホヤも、実はとっても美味しいんです!冬の産卵期は栄養が卵にいくため身が薄いですが、卵が白子のようにとろとろでクリーミー。鍋にするとほくほくの食感が楽しめます。水揚げがごく少量の為、あまり流通しない希少な卵持ちホヤ。見つけたら夏とはまた違う冬のホヤをぜひ味わってみましょう!
宮城県は全国有数のホヤ産地!
宮城県は生産量・消費量ともに全国トップクラスのホヤの産地。宮城県北中部の複雑に入り組んだリアス式海岸は、プランクトンが豊富でホヤの養殖に最適。主に牡鹿半島以北の鮫浦湾から気仙沼湾にかけて養殖が行われています。
ホヤ養殖は1905年頃、唐桑村(現・気仙沼市唐桑町)の畠山豊八という人が、船の錨(いかり)のロープに使用した山ブドウのつるに小さなマボヤが付着していたことに着目。山ブドウのつるを採苗器としてホヤの幼生の採取に成功し、養殖を試みたのが始まりと言われています。時代とともに改良され続け、現在は牡蠣の殻を使った養殖が一般的になりました。生産量の多さと歴史の長さから、ホヤが宮城を代表する海鮮グルメであることには納得ですね!
ホヤぼーやにも注目!
宮城県気仙沼市の観光キャラクター「海の子ホヤぼーや」。ホヤのアタマにホタテのベルト、サメの皮のマントを羽織り、手にはサンマの剣を持った気仙沼の海の王子様。おいしいものや見どころいっぱいの気仙沼をPRするため、日々活躍しています。毎年、日本全国からたくさんの年賀状が届く人気者。ホヤぼーやファン大興奮!約380種ものグッズが揃う「ホヤぼーやショップ」も大人気です。
気仙沼市観光キャラクター
「海の子 ホヤぼーや」

出荷されるまで3年以上!? 手間暇かかるホヤの養殖
ホヤの養殖は、まず種苗採取から。11月から1月下旬の産卵期に、カキ殻を利用した採苗器を海へ投下し、ホヤの赤ちゃんである幼生を付着させます。7月頃には成長した赤い小さな稚ホヤが種苗として販売され、各養殖場へ運搬。養殖場では種苗を養殖用のロープへ等間隔に挟み込み、養殖いかだから海中へと吊り下げます。収穫時期にホヤを船に引き上げたら、ロープから1つずつ手作業でもぎ取って選別し、その後出荷されます。
ホヤが出荷可能な大きさになるまでの期間は、なんと2年半から3年半。海の中でじっくりと時間をかけて成長し、約2年半で収穫されるのが「3年子」、さらにもう1年置いて約3年半で収穫されるものは「4年子」と呼ばれます。3年子はみずみずしくすっきりとした味、4年子はコリコリした食感だともいわれ、どちらも絶品。手間も時間もたっぷりかけて大切に育てられることにより、甘みとうま味をたっぷり蓄えたホヤができるのです。
東日本大震災からの復興
震災前、ホヤの全国生産の8割以上を占めていた宮城県。しかし、2011年に起きた東日本大震災でホヤの養殖場は壊滅的な被害を受け、宮城のホヤは大打撃を受けました。3年後の2014年にようやく出荷を再開しましたが、震災前は生産量の約7割を消費していた韓国が輸入規制をしたことから、国内外の新たな販路開拓に取り組んでいます。国内であまり流通していなかったホヤですが、現在は生産者や加工会社、県などが連携し、ホヤのおいしさを全国に広めて消費を増やそうとプロモーション活動に力を入れ、販路を開拓しようとさまざまな取組が行なわれています。
宮城のホヤを食べよう!
ホヤの関連商品をお取り寄せして、色々なホヤを味わいましょう!
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贈り物にもぴったりの「ほやの極み」
鮮度が命のホヤは、水揚げから時間が経つと臭いが出て味が落ちてしまいます。それに加えて暑さや真水にも弱く、とてもデリケートな食材なのです。宮城県内のホヤ関係事業者が集まる「宮城ほや協議会」に認定された「ほやの極み」は、生産者から、加工、お店、消費まで厳しい品質保持と鮮度管理をクリアした、鮮度抜群のおいしいホヤのブランドです。
鮮度を保つポイントは、以下の3つ。
①温度:冷やした状態を保つ
②水:真水を吸わないよう管理
③時間:殻付きホヤは水揚げから2日以内で消費
新鮮で臭みがなく、甘みと旨味が広がるおいしいホヤをぜひご賞味ください!

お刺身だけじゃない!ホヤをおいしく食べるレシピ
ホヤといえばお刺身のイメージですが、他にもおいしい食べ方がいっぱい!焼いたり蒸したりすると、甘みや旨みが増し、濃厚な味わいと歯ごたえが楽しめます。こちらではホヤのおすすめレシピをご紹介!
- ほやのよだれ鶏風たれかけ

- 焼きほや

- Wトマトとパプリカのホヤマルゲリータ

- ホヤとしいたけのアヒージョ

全部わかればホヤ博士!? ホヤの漢字
「海鞘」「保夜」「火屋」「老海鼠」「火焼」 などはすべて「ホヤ」を表す漢字。ホヤを食べる歴史は古く、平安時代に始まったと言われます。1,000年以上前から人々に親しまれ続けてきたからこそ、たくさんの漢字で表されるのかもしれません。














